こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
土日の暴飲暴食が体重に反映されている！！
ということで今日は運動＆ファスティングデイにしようと思います。
朝は8：00くらいに起きてゴミ出しして掃除してストレッチとかして、9：30頃から運動しました！
https://program.mariness.jp/program/ocjj7f2qn61p/
これMARINESSのプログラムついに始めてみました☺
全身引き締め7日間プログラムです。
これと、いつもの顔の筋トレをやりました。
→【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
その後はこちらのプロテインを～～
12月になったらMARINESSのプロテイン発売されるみたいだから、試してみたいね！
今日はおなかが空いたらプロテインかさけるチーズで生活していきます！
午後も仕事をして、18：00前に一区切り。
さすがにおなかが空いたので19：00-21：00の指導の前にローソンによって低糖質パンを食べました。
久しぶりに食べたけどめっちゃ美味しかった～～
帰ってきてからは寄せ鍋のスープを飲んであったまりました☺
お風呂に入らず寝ちゃったので、明日はお風呂に入りたいと思います！
今日は何の写真も撮らなかったな～忘れてた！
では！最後まで読んでいただきありがとうございました！