こんにちは!アラサーダイエッターのえりです!
土日の暴飲暴食が体重に反映されている!!
ということで今日は運動&ファスティングデイにしようと思います。
朝は8:00くらいに起きてゴミ出しして掃除してストレッチとかして、9:30頃から運動しました!
https://program.mariness.jp/program/ocjj7f2qn61p/
これMARINESSのプログラムついに始めてみました☺
全身引き締め7日間プログラムです。
これと、いつもの顔の筋トレをやりました。
→【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
その後はこちらのプロテインを~~
12月になったらMARINESSのプロテイン発売されるみたいだから、試してみたいね!
今日はおなかが空いたらプロテインかさけるチーズで生活していきます!
午後も仕事をして、18:00前に一区切り。
さすがにおなかが空いたので19:00-21:00の指導の前にローソンによって低糖質パンを食べました。
久しぶりに食べたけどめっちゃ美味しかった~~
帰ってきてからは寄せ鍋のスープを飲んであったまりました☺
お風呂に入らず寝ちゃったので、明日はお風呂に入りたいと思います!
今日は何の写真も撮らなかったな~忘れてた!
では!最後まで読んでいただきありがとうございました!