ダイエット記録 日記

62日目 78.4㎏

こんにちは!アラサーダイエッターのえりです!

土日の暴飲暴食が体重に反映されている!!

ということで今日は運動&ファスティングデイにしようと思います。

朝は8:00くらいに起きてゴミ出しして掃除してストレッチとかして、9:30頃から運動しました!

https://program.mariness.jp/program/ocjj7f2qn61p/

これMARINESSのプログラムついに始めてみました☺

全身引き締め7日間プログラムです。

これと、いつもの顔の筋トレをやりました。
【上級編】3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

その後はこちらのプロテインを~~

12月になったらMARINESSのプロテイン発売されるみたいだから、試してみたいね!

今日はおなかが空いたらプロテインかさけるチーズで生活していきます!

午後も仕事をして、18:00前に一区切り。

さすがにおなかが空いたので19:00-21:00の指導の前にローソンによって低糖質パンを食べました。

久しぶりに食べたけどめっちゃ美味しかった~~

帰ってきてからは寄せ鍋のスープを飲んであったまりました☺

お風呂に入らず寝ちゃったので、明日はお風呂に入りたいと思います!

今日は何の写真も撮らなかったな~忘れてた!

では!最後まで読んでいただきありがとうございました!

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