こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
ついに78㎏代～！
先週たくさん食べたのでなかなか長い道のりだったけど～～
体重はただの数字だけど嬉しいね！
今朝は気持ちよく起きれた＆朝からMTがあったのでの前に朝8：00くらいから運動しました！
本日はこちら。
- 【 毎朝3分】身体が軽くなる!!朝の簡単全身ストレッチ!!~ライオンキング風音源~
- 【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】
- 【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
やっぱり朝運動できると超気持ちいい！
その後はFIXITのプロテイン飲んで洗濯物干して仕事仕事～
11時くらいにおなかが空いたのでオートミールおにぎりを作って食べました。
米化したオートミールに塩昆布とごまを入れてまぜまぜ。
オートミールは味のしっかりしたものと一緒に食べるのがオススメ。
最後に真ん中に梅干しを入れて海苔巻いて完成！
めっちゃ美味しかったのでぜひ！やってみて！
そしてお昼は12：30くらいに。
豚ひき肉があったので餃子的なものが食べたくて皮を海苔に変えて作ってみました・
これもレシピまとめたいな～～
海苔餃子は卵黄につけて食べると美味👍
しらすおろしはおろしたての大根を汁ごと使ったけどまあ辛い！！
超辛かった！
そしてこれを食べてからずーーっと夜までおなかを下していた(笑)
大根おろし、便通に効きすぎるので注意！
食後は甘いものが食べたかったので糖類ゼロチョコちゃん。
ビターの方が好きです。
ダイエットの救世主！
美味しい！
これでスイーツとかも作りたいね～～
午後もMT１件あり、仕事して、今日は17：00～21：00まで指導～
長かった！！
指導の前にこんにゃくゼリーを食べたけどおなかすいたので帰ってきて22：00くらいに彼氏が食べてた鍋をすこしもらいました。
エビみそ鍋、美味しかった～～！
そしてお風呂も入らずそのまま寝てしまいましたとさ。笑
明日からまたしっかりお風呂入るぞ！！
では！最後まで読んでいただきありがとうございました！！