こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
昨日はチートデイにしたのでもう少し増えたかと思ったけどそんなでもなかった！
塩分とりすぎかお酒飲みすぎかわかんないけど顔がむくんでいる！
今日は14日なのでダイエットを始めてちょうど１カ月経ちました☺
１ヵ月のダイエットまとめ記事も出しているので良ければ読んでみてください☺
今日は昨日とうって変わって、すごくスッキリ起きれたしやる気のある朝でした！
今朝の運動がこちら
- 【 毎朝3分】身体が軽くなる!!朝の簡単全身ストレッチ!!~ライオンキング風音源~
- 【毎朝３分】最高のむくみ解消小顔マッサージ!!もう浮腫んでるとは言わせない!!
- 【しっかり16分】マンションOK！腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!!
- 【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】
- 【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
- 【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう
新しくアップされてた有酸素やってみたけど楽しかった！
仕事も集中してできました。
12：00くらいにとりあえずJESSICA’S FORMULAのソイプロテインを。美味しい。
午後も仕事して、15：30くらいにめちゃめちゃおなかが空いたので、オートミールの納豆卵かけごはん！食べました！
オートミールを米化して好きなものをのせて食べる！
めちゃめちゃ美味しい～～☺
オートミールの米化って初めてやったけど、これが美味しいからもう白米食べなくても良いのでは…
牛丼とか食べれるようになっちゃうじゃん…すごい…
18：00から21：00まで家庭教師をして、21：30頃に帰宅。
疲れちゃったので今日はお風呂入らないで寝ちゃいそう…
運動も出来たしご飯も節制できたから！良しとして！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！