こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
今日は生理のいちばん重い日なのでゆっくり過ごしたいと思います。
昨日はお風呂に入らず寝てしまったので朝シャワーを浴びまして、お風呂上りにこちらを。
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HIITを朝やろうと思ったのですが、今日はちょっとお休み。
朝ごはんは毎度お世話になっておりますJESSICA’S FORMULAのソイプロテイン。
これ本当に美味しくて、スムージーみたいな味がするし、たんぱく質がめっちゃたくさん！というわけではないですが糖質が低く腹持ちが良いので、おやつとかご飯の代わりとして重宝しております。
飲んでみた記事がこちら。
午前中は生理の眠気であんまり仕事に集中できず。
お昼は13：30くらいに食べました。
いつもお世話になっております。紀文さんの糖質ゼロ麺。
独特の食感があるのでわたしはいつも１度冷凍してから食べています。
本日は鶏むね肉とわかめ、卵を入れてごま豆乳担々麵風にしてみました。
食後は生理中で甘いものが食べたくなったのでいつものカッテージチーズで作ったレアチーズケーキを食べました。
レアチーズケーキのレシピはこちらから。
午後も仕事！
夜に家庭教師があったので16：30くらいに軽く運動をば。
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運動したのでFIXITのプロテインを飲みました。美味しい。
あんまりおなかすいてなかったのでご飯は食べずに家庭教師へ～
途中でプロテインバーを食べました。
21：30過ぎに帰宅したら彼氏がステーキ食べてたので１口もらいました。
あとおなかが空いたのでミックスナッツを食べ。
生理中なので食欲がすごい～～
お風呂には入れないので寝ます！
最後まで読んでいただきありがとうございました！