ダイエット記録 日記

17日目　80.2㎏

2021年10月1日

こんにちは！えりです！

生理前なんですが、じわじわ体重が減ってきました☺

体重は天気予報、と思っていても、やっぱり減ると嬉しいですね～～

本日から運動内容と食事内容をしっかり記録していこうと思います！

今までもやっておくべきでしたね！笑

7：00起床

今日は朝から仕事のやる気があったので、やる気があるうちにということで特に何も食べず水だけ飲みながら12：00頃まで仕事しました。

12：00運動！

本日のメニューはこちら

だいたい45分くらいですね！

その後プロテインを飲み。

ZAVASのプロテインなくなりました！

明日から別のプロテイン飲んでみます👍

お昼は14：30くらいに食べました。

本日のお昼はこちら

ちょっと汚い？笑

昨日もキムチ鍋に糖質ゼロ麺を入れて食べてましたが、今日はスープだけ残っていたので最後の〆にオートミールを入れておじやにしました！

オートミールおじや、お鍋の〆にぴったりです。

それだけだとたんぱく質がないので、鶏ひき肉を200gくらいと卵を入れて、納豆も食べました。

けっこうおなかいっぱいになりました～

キムチ鍋オートミールの画像です
レアチーズケーキの画像です

変な時間にお昼を食べたので夜はあんまりおなかがすかなかったため…

以前も登場したこちら。

レアチーズケーキ！

19：00くらいにこちら食べて小腹満たしとたんぱく質補給。

寝る前にプロテイン飲めたらよかったけどなくなってしまったので、今日は残念。

プロテイン飲むのにいつもアーモンドミルクで割ってたんですが、なぜか近所のスーパーからアーモンドミルクが消えており😢

無調整豆乳を買いました。

アーモンドミルクの復活を願う～

レアチーズケーキのレシピはこちらから。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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