こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
今日は朝7：30頃起きたのですが寒くて9：00頃まで布団でダラダラしてしまいました(笑)
冬の布団の誘惑ってすごいよね…
もう11月も半ばだし、12月なんてすぐそこだわ…
今日もMARINESSプログラムやりました！2日目！
https://program.mariness.jp/program/tvhox6-ld/
2日目、昨日の倍辛かった！笑
昨日の筋肉痛もあって100％の力で出来なかったな～～
明日はお休みプログラムっぽいけど、できそうだったらもう少しやってみようと思う。
あとは、いつもの顔トレも忘れずに
→【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
トレーニング終わりはプロテインを飲み～～
今日は昨日よりは普通に食事もしようと思います☺
体にいいもの食べるぞ～～
今週は土日に姉妹と韓国料理を食べに行くことになっているので、それを楽しみに頑張りたいと思います！
朝は久しぶりにオートミールおにぎり。朝と言っても11：00前くらいに食べたけど。
梅+おかか+ごま
これが今のところ一番おいしい～～～～
お昼は12：30くらいに。
セブンで買ったサバおろしってやつとなめこと漬物のなんか。笑
あと納豆卵焼き！
卵焼きは半分くらいしか食べられなかったけど！
サバのやつめっちゃ美味しい。
糖質は8gくらい。毎食食べれる。うまい。
そのまま午後も仕事してたまにゴロゴロして、夜ご飯は食べ損ねてしまいました～～～
これはよくない～～～
明日はしっかり食べましょう！
では！最後まで読んでいただきありがとうございました