こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
昨日は22：00くらいに夜ご飯を食べたんですが、夜遅くにご飯を食べた翌日ってなんか体がスッキリしないですよね😞
寝ている間に消化が進むから熟睡できていないのかな～？
とりあえず8：00くらいに起きてダラダラして9：00くらいから仕事開始。
家だと集中できないな～～
おなかが空いたので朝ごはん～と思って作ったらもう11：30だった(笑)
今日もオートミールおにぎりにしようと思って、かさましのために卵焼きとしらすを入れたらボロボロになったのでチャーハンにしました(笑)
納豆も添えて食べる。
ネギとか大葉とかあればよかったな～～
でもめっちゃ美味しかった！
ちょっと仕事して、生理前だからか食欲がすごい～～
なので14：30くらいにお昼ご飯を～～
チャーシューはリュウジさんのバズレシピから、レンジで出来るチャーシューを豚ロース塊で作りました。
3，4日もちそうなくらいできた(笑)
あとチーズナン作りました！こちらのレシピ美味しいのでオススメです↓
午後もなんとなーく仕事してたけど、なんかずーーっとおなかが空いてて生理前まじ怖いなっていう…
気づいたら夜ご飯、18：30くらいにマックを食べてました。
気づいたら。（ホラー）
マックフルーリーとチキンナゲットとフィレオフィッシュ。
美味しかった！！！笑
でもさすがに食べ過ぎ良くないと思ったので、20：00くらいから運動しました。
実はまり友会見たことなかったので、見ながらトレーニングしてみました！
- 【祝280万人!!生配信】首や肩二の腕を鍛えて上半身痩せ!!冬服楽しく着こなそう!!~MARINESSの新商品も販売開始です!!~
- 【生配信】汗ぶっかいて脚とお腹引き締めよう!! MARINESSの新作マットやサウナスーツのお知らせも!!
- 【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
まり友会って1時間とかずっと運動してると思ってたけど、運動時間は15～30分くらいだった！
ので合わせて1時間弱くらいかな？
参加してみたいけど、毎週木曜日は家庭教師があるから…
いつか参加できるといいな！
22：00くらいにお風呂に入ってマッサージ出来ました！えらい！
- 【まじで効く!!!】二の腕が2cm細くなったゴリゴリハンドマッサージ~お風呂上がりにやると効果的!!!~
- 【夜やると脚が激変!!】ダイエット中欠かさなかった８分間の足のマッサージ!!〜見た目を変えるダイエット〜
お風呂つかるの3日ぶりくらいだったから超気持ちよかった！
やっぱり入るのと入らないので体の状態も心の状態も全然違いますよね。
では！最後まで読んでいただきありがとうございました！