こんにちは！アラサーダイエッターのえりです！
一昨日チートデイしたけど、昨日はしっかり節制できたので元の体重に戻りました☺
今日はまた飲み会なんですが…
友達の誕生日なので楽しくお祝いしてきたいと思います！
今日は朝9：30くらいに起きて運動。
- 【 毎朝3分】身体が軽くなる!!朝の簡単全身ストレッチ!!~ライオンキング風音源~
- 【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！（1部位5分程度）腹筋•背中•腕•胸•脚
- 【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
明日は二の腕と腹筋が筋肉痛だと思います～～
ちなみに今日は足が筋肉痛(笑)
10：30頃にFIXITのプロテインを飲み、仕事仕事～～
13：00頃おなかが空いたのでお昼ご飯。
鶏もも肉と大根が冷蔵庫にあったので、大根おろしを作って、鶏もも肉のおろし煮？みたいなのを作りました。
下にはオートミールが敷いてあります。
卵ものせてめちゃ美味しかった～～
これのレシピもまとめたいな。
午後は全然仕事がはかどらず…
16：30くらいにお風呂にシャワーだけだけど入ってマッサージをしました。
- 【まじで効く!!!】二の腕が2cm細くなったゴリゴリハンドマッサージ~お風呂上がりにやると効果的!!!~
- 【夜やると脚が激変!!】ダイエット中欠かさなかった８分間の足のマッサージ!!〜見た目を変えるダイエット〜
そして今日は友達の誕生日！だったので、チーズ料理屋さんとバーにご飯を食べに＆飲みに行きました。
今日食べた・飲んだもの
- ウーロンハイ×５
- ぶどうのシャンパン
- 梨トニック
- お通し
- もろきゅう
- カプレーゼ
- アリゴグラタン
- チーズ・ほたて・長芋の春巻き
- ポテト
- ピクルス
じゃがいも系をたくさんたべてしまったな
でもめっちゃ美味しかったし楽しかったし酔っぱらいすぎず終電で帰ってこれたので最高の飲み会でした～～！
友達誕生日おめでとう～～！
終電も結構混んでて、金曜日だからか町中に酔っ払いがたくさんいて、なんか少しずつコロナ前に戻ってきている感じはします。
わたしは食べに行くことしかできないけど、飲食店の皆様頑張ってほしい！
今日もたくさん食べたから明日も節制しないとね！
最後まで読んでいただきありがとうございました！